Korzyści

z zimnych lodowych kąpieli

organiczna stymulacja hormonów

skuteczna regeneracja po treningu

naturalne samoodnawianie organizmu

potęga endorfin – stop depresji

dobry sen

ekspansja odporności

zdrowe serce

zmniejszenie celulitu

wewnętrzny ogień

redukcja stresu

poprawa kondycji skóry

wzorcowe krążenie krwi

CO MÓWIĄ EKSPERCI ?

ENERGIA/NASTRÓJ/ODPORNOŚĆ

Oto klucz: im zimniejszy bodziec (zanurzenie w wodzie, prysznic itp.), tym krótszy czas potrzebny na ekspozycję na zimno. Jedno z badań wykazało znaczny i długotrwały wzrost poziomu dopaminy, gdy ludzie przebywali w chłodnej wodzie (60°F) przez około godzinę aż po szyję, z głową nad wodą.

ZOBACZ WIĘCEJ    

HORMONY/”DOBRY STRES”/DŁUGOWIECZNOŚĆ

Inne badania potwierdzają ustalenia Stanforda. Na przykład, gdy badacze w Polsce zmierzyli temperaturę skóry 23 mężczyzn bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym, odkryli, że ci, którzy najszybciej się ochładzali, wykazali się również najwyższym poziomem sprawności sercowo-naczyniowej (Jastrzębska i in. 2022).

ZOBACZ WIĘCEJ    

TRENING /WZROST MIĘŚNI/ REGENERACJA

Podobnie jak ekspozycja na zimno może pomóc przed treningiem, może również pomóc w regeneracji po nim. Jeśli kiedykolwiek widziałeś sportowców moczących się w lodowych kąpielach po meczu, to właśnie dlatego.

ZOBACZ WIĘCEJ    

warto wiedzieć

Lodowa wanna w Twoim domu – inspiracje i rozwiązania

Lodowa wanna w Twoim domu – inspiracje i rozwiązania

Lodowa wanna w Twoim domu – inspiracje i rozwiązania Chcesz morsować, ale nie masz jeziora pod domem? Nie martw się – nie potrzebujesz Bałtyku, przerębla ani specjalnej wyprawy w góry. Dziś zimna wanna może zagościć w Twoim domu, ogrodzie, a nawet… na tarasie!...

czytaj dalej
Jak zimne kąpiele wpływają na wyniki sportowe?

Jak zimne kąpiele wpływają na wyniki sportowe?

Jak zimne kąpiele wpływają na wyniki sportowe? Zimno, które daje ogień… w mięśniach i wynikach Zimne kąpiele zyskały popularność nie tylko wśród morsów-amatorów, ale także wśród sportowców wyczynowych. Ich wpływ na regenerację, wytrzymałość i ogólne zdrowie jest nie...

czytaj dalej
Dlaczego zimne kąpiele są dobre dla sportowców?

Dlaczego zimne kąpiele są dobre dla sportowców?

Dlaczego zimne kąpiele są dobre dla sportowców? Zimne kąpiele to sprawdzona metoda regeneracji, którą stosują zarówno zawodowi sportowcy, jak i amatorzy aktywnego trybu życia. Wanna do zimnych kąpieli pozwala na szybszą regenerację mięśni, redukcję stanów zapalnych...

czytaj dalej
Jak zacząć morsowanie w domu z Tummo?

Jak zacząć morsowanie w domu z Tummo?

Morsowanie stało się jedną z najpopularniejszych metod poprawy zdrowia, odporności i samopoczucia. Jeśli marzysz o rozpoczęciu tej wyjątkowej praktyki, ale nie chcesz wychodzić na zewnątrz i oszczędzić przy tym czas, Tummo ma dla Ciebie idealne rozwiązanie. Oferujemy...

czytaj dalej

Zanurz się
w naszych wannach

ZOBACZ WIĘCEJ    

Zanurz się
w naszych wannach

ZOBACZ WIĘCEJ